mišična masa

Fitnes in teklane steze

Posted on / Updated by

Prišla sem v leta, ko sem imela vsega dovolj. Čutila sem, kako moje telo potrebuje spremembno, vendar nisem imela dovolj znanja, da bi vedela, kako naj spet postanem fit. Tako sem se odločila, da si bom privoščila osebnega trenerja in začela hoditi na fitnes. To je bila moja najbojša odločitev v zadnjih letih. Prvi uvodni trening je bil gratis, tako sem takoj začutila, da to potrebujem. Najbolj všeč mi je bila tekalna steze na začetku treninga. Tudi trener je kar hitro opazil, kako rada tečem. Tako je prilagodil treninge temu. Lako bi se ogrela še na druge načine, ker pa mi je bila tekalna steza tako všeč, sem vedno trening začela z njo.

Ja, po prvem uvodnem treningu sem se počutila dobro. Naslednje dni pa bolj slabo, ker so me bolele mišice. Tega sem se zavedala, kajti telovadila nisem okoli 5 let in čutila sem, da sem izgubila kar nekaj mišične mase. Vseeno pa mi je bilo težko, ker so me mišice precej bolele. Vsak naslednji trening je bil lažji. Ne po vajah, ampak po tem, da je mene vedno manj bolelo. Kako srečna sem bila, da sem sprejela to odločitev. Dobila sem voljo, da bom lahko spet fit, zdrava in z polno energije.

Fitnes mi je spremenil življenje, no, tudi tekalna steza je pripomogla k temu. Vedno bolj sem si želela teči in tako lahko povem, da mi je tekalna steza zlezla pod kožo, da bi si jo kupila za domov. Ja, tako zelo sem uživala v tem. Nisem imela želje po teku zunaj, prav to željo sem imela, da bi tekla doma v hiši. Ne vem zakaj so mi tekalne steze tako všeč.

Sedaj še vedno obiskujem fitnes in telovadim sama. Imam dovolj znanja, da ne potrebujem več trenerja. Doma pa mi dan lepša tekalna steza. Življenje je postalo lepše, odkar sem fizično aktivna.

Vadba na prostem in oblikovanje telesa

Posted on / Updated by

Velikokrat sem že premišljevala, katera bi bila tista vadba, ki bi meni odgovarjala. Tako sem prišla do zaključka, da je meni na kožo pisana vadba na prostem. Ko sem bila srednješolka in študentka, sem bila tekačica. Nikoli mi ni bilo všeč trenirati v dvorani, vedno pa sem uživala zunaj na svežem zraku. Sedaj sem prišla v leta, ko mi je tek postal naporen in čutim, da moram delati na mišični masi. Najlažji način je seveda fitnes, kar pa meni ni všeč, ker mi niso všeč zaprti prostori. Tako sem prišla do ideje, da bi zame bila primerna vadba na prostem.

Seveda o tej vadbi nisem vedela popolnoma nič, le to, da so vadbene naprave na prostem v našem mestu. Seveda bi bilo brez pomena, da šla tja in začela telovaditi kar tako. Tako sem se vsedla za računalnik in poiskala vaje na prostem. Tega je na spletu kar veliko, tako da sem morala samo sestaviti pravilni sklop vaj za moje telo in lahko sem začela telovaditi. To mi ni bilo težko, ker sem po duši športnica in točno vem, kje so katere mišice in katere mišice je potrebno v srednjih letih ojačati.

Trening je bil sestavljen in tako me je čakala še samo vadba na prostem. Ko sem prvič šla na to vadbo, sem videla, kako fajn je in kako bom uživala. Vsi so mi svetovali, da je 5 krat na teden preveč, jaz pa sem dobesedno uživala in nihče me ni mogel prepričati v to, da bi kateri dan izpustila. Meni je bilo res lepo, ko sem lahko telovadila, moje telo pa se je začelo prebujati. Šele takrat sem videla, kako je vadba na prostem dobra zame in za moje mišice. Moji treningi so bili vedno bolj zahtevni in lahko rečem, da je moja postava danes čisto nekaj drugega, kot pa je bila pred letom dni. Vadba na prostem je super zadeva.