urednik | Pojdi globalno

Fitnes in teklane steze

Posted on / Updated by

Prišla sem v leta, ko sem imela vsega dovolj. Čutila sem, kako moje telo potrebuje spremembno, vendar nisem imela dovolj znanja, da bi vedela, kako naj spet postanem fit. Tako sem se odločila, da si bom privoščila osebnega trenerja in začela hoditi na fitnes. To je bila moja najbojša odločitev v zadnjih letih. Prvi uvodni trening je bil gratis, tako sem takoj začutila, da to potrebujem. Najbolj všeč mi je bila tekalna steze na začetku treninga. Tudi trener je kar hitro opazil, kako rada tečem. Tako je prilagodil treninge temu. Lako bi se ogrela še na druge načine, ker pa mi je bila tekalna steza tako všeč, sem vedno trening začela z njo.

Ja, po prvem uvodnem treningu sem se počutila dobro. Naslednje dni pa bolj slabo, ker so me bolele mišice. Tega sem se zavedala, kajti telovadila nisem okoli 5 let in čutila sem, da sem izgubila kar nekaj mišične mase. Vseeno pa mi je bilo težko, ker so me mišice precej bolele. Vsak naslednji trening je bil lažji. Ne po vajah, ampak po tem, da je mene vedno manj bolelo. Kako srečna sem bila, da sem sprejela to odločitev. Dobila sem voljo, da bom lahko spet fit, zdrava in z polno energije.

Fitnes mi je spremenil življenje, no, tudi tekalna steza je pripomogla k temu. Vedno bolj sem si želela teči in tako lahko povem, da mi je tekalna steza zlezla pod kožo, da bi si jo kupila za domov. Ja, tako zelo sem uživala v tem. Nisem imela želje po teku zunaj, prav to željo sem imela, da bi tekla doma v hiši. Ne vem zakaj so mi tekalne steze tako všeč.

Sedaj še vedno obiskujem fitnes in telovadim sama. Imam dovolj znanja, da ne potrebujem več trenerja. Doma pa mi dan lepša tekalna steza. Življenje je postalo lepše, odkar sem fizično aktivna.

Kako potega gastroskopija, ali je težka in nevarna

Posted on / Updated by

Starejša soseda me je vprašala. Če se lahko pozanimam in ji povem, kakšna je preiskava za gastroskopijo, ker ji je zdravnik rekel, da ji bo potrebna gastroskopija, da bodo lahko nadaljevali zdravljenje, ker ima zelo velike težave z želodcem.

Povedala sem ji, da ji bodo s tanko cevko, ki ima na koncu kamero, pregledali vso pot od žrela do dvanajstnika. Kadar osebe potožijo , da ne morejo požirati, da jih pesti zgaga, bolečine v trebuhu ali nepojasnjene slabosti in bruhanja je po navadi najboljša preiskava gastroskopija, da pridejo do vzroka bolezni. Po navadi to preiskavo opravlja zdravnik gastrolog, ki pa ima dolgo pot izobraževanja, da pride do usposabljanja, da lahko izvaja gastroskopijo. Za sam potek preiskave je pomembno, da pridemo tešči oziroma , da vsaj do osem ur pred posegom ne jemo ničesar. Tudi nekatera zdravila, ki jih prejemamo že do sedaj, lahko motijo preiskavo, zato opozorimo zdravnika na nje in nam svetuje ali moramo z nekaterimi prekiniti zdravje ali pa morda lahko nadaljujemo kljub vsemu. Pri samem poteku preiskave se zdravnik olajša vnos sonde z lokalno anestezijo, ki je po večini v obliki pršila. Lahko pa se poslužimo še drugih pomirjeval, da nam je gastroskopija bolj prijetna. Zdravnik počasi potiska cevko s kamero skozi žrelo do želodca in spremlja na kameri, če so vidne nekatere spremembe. Če naleti na sumljiv izrastek ali bulico, naredi biopsijo in da potem še to na nadaljnje preiskave.

Postopek preiskave je kratek, poteka največ do petnajst minut. Po preiskavi svetujejo še malo počivanja pri njih. V primeru prejete sedacije mora biti vožnja domov v spremstvu, oseba, ki je prejela sedacijo ne sme voziti. Malo je zapletov pri poteku te preiskave. Neprijetno draženje v grlu izzveni še isti dan, že v samo nekaj urah po končani preiskavi. Mogoče se pojavi slabost in v zelo redkih primerih lahko pride do zapletov grla ali želodca zaradi perforacije ali pa da sluznica krvavi zaradi mehanske poškodbe.

Ker smo imeli tudi najem pos terminala je bila vsota za dobrodelnost toliko večja

Posted on / Updated by

Ko smo organizirali en poseben dogodek, sem se odločila, da bom vzela tudi najem pos terminala, saj smo navsezadnje pričakovali kar nekaj ljudi in pa kartična plačila so bila itak povsod samoumevna. Včasih se mi zdi, da človek kar hitro postane slabe volje, če česa ne more kupiti, ker ima denar na kartici, ne pa v gotovini. Še posebej pa je problem, če je to kakšna pijača in ostali prigrizki.

A na tem dogodku smo seveda želeli povabiti tudi ustvarjalce, ki so prodajali svoje izdelke, in tudi njim smo predlagali, da bi se odločili za najem pos terminala ter z njimi delili svoje izkušnje. Ker je bil sam dogodek brezplačen in dobrodelen, ni bilo potrebno plačevati nikakršnih stojnic ali posebnega prostora, kar pa nam je pomagala pri tem tudi občina, da nam je posodila svoje prostore. Ko je prišel dan d, se je najem pos terminala res splačala in obrestovala, saj je bilo ravno tako, kot smo pričakovali, da je bilo največ plačila ravno s kartico. Gotovino pa sem res zelo malo videla. Tako je pos terminal res prišel še kako prav. Pravzaprav je bil neprestano na pultu, pa tudi lepo število ljudi se je izbralo, ki so se na našem dogodku zadržali, in pa tudi kupovali spominke in ostale izdelke naših ustvarjalcev. Tako mi je tudi znanka, ki je sama izdelovala torbice, omenila, da je bila zelo vesela, da sem ji omenila in opomnila za pos terminal, saj je ravno zaradi tega naredila kar nekaj prometa.

Ob koncu smo naredili res še en lep zaključek in na koncu zbrali kar lepo vsoto za dobrodelnost, nad katero smo bili vsi zelo lepo prijetno presenečeni. Tako smo se odločili, da bomo isti sistem organizirali še v naslednjem letu pred prazniki, na podoben način in pa poudarili, da tudi takrat ne smemo pozabiti na najem pos terminala.

Pri sosedu je bila rekuperacija posodobljena

Posted on / Updated by

Soseda sem slišala, kako je nekaj omenjal glede rekuperacije, dokler mi ni razložil, da je to proces, ko se izmenja zrak v prostoru, kjer rekuperator odvaja izrabljeni notranji zrak, hkrati pa dodaja svež zrak od zunaj ampak še vedno ohranja toploto iz notranjega zraka. Pravzaprav je namen rekuperacija ta, da zagotovi svež zrak in zmanjša toplotne izgube, še posebej pa je v večini primerov pomemben za zmanjšanje vlage, saj preprečuje kondenzacijo. Večinoma je rekuperacija potrebna v stanovanjih, kjer je izolacija zelo visoka, saj so včasih hiše, še posebej ob prenovah in novogradnjah preveč izolirane in je zato potrebno urediti prezračevanje.

Tako je rekuperacija boljša rešitev od neprestanega odpiranja okna, saj ni toliko toplotne izgube. Posledično tudi rešuje problem vlage, ki je škodljiva za zdravje. Pravijo tudi, da je rekuperacija odlična tudi za odstranjevanje praha in cvetnega praha ter vseh ostalih alergenov, ki je odlična za alergike. A vendar je sosed imel piščančjo farmo, in je za njegove kokoši še kako prav prišla takšna rekuperacija, saj je tako poskrbel za svoje živali, saj navsezadnje tudi one potrebujejo kvalitetno bivalno okolje. Tako je sosed povedal, da je na takšno montaže z novo rekuperacijo čakal kar nekaj časa, saj je večkrat prišlo nekaj vmes. Navsezadnje pa si je izbral sedaj novo tehnologijo, saj je prej imel primer zelo stare, ta nova pa je imela toliko boljše reference in izkoristke, da se mu je popolnoma splačalo malce renovirati. Sicer so fantje hitro vse zrihtali, saj sama sploh nisem opazila, da je karkoli prenavljal, kljub temu, da kar dosti časa preživim pred hišo. A pomembno je bilo to, da je sedaj zadovoljen. Pri njemu mi je zelo všeč tudi, ker kljub temu da ima piščančjo rejo, ima za živali res vse lepo poskrbljeno. Tako pa bo sedaj tudi rekuperacija pri njih izrabljala notranji zrak in ga odvajala skozi rekuperator.

Svež zrak, pa se iz zunanjosti filtrira in ogreje, ali tudi ohladi, s temperaturo odpadnega zraka. Tako se očiščen in segret oziroma ohlajen zrak dovode nazaj v prostor.

Dermatologija ima marsikateri odgovor

Posted on / Updated by

Dermatologija je bila definitivno nekaj, kar je meni prineslo veliko miru. Imela sem obdobja, ko sem imela mozolja po res celotnem obrazu in to se je skorajda zgodilo čez noč. Nisem vedela, kaj točno je narobe in enostavno nisem želela iti k zdravniku ali k dermatologu. Vedela sem, da sama problema ne bom znala rešiti, zato sem se obrnila na prijatelje. Vsi so mi rekli, da bo dermatologija definitivno odgovor za mene. Na koncu sem se le odločila in poklicala dermatologa in ta me je prosil da pridem pokazat. Ko sem prišla tja, sem mu povedala, kaj točno se je zgodilo in kje trenutno sem v življenju. Sam mi je povedal, da so to res tipični znaki stresa. Nikoli nisem pomislila na to, ampak dejansko je bilo res.

Če sem dobro pogledala, sem dobesedno celo dopoldne delala in celo popoldne sem bila na faksu. To se je dogajalo ravno med izpitnim obdobjem, kar je bilo še toliko bolj stresno. Dermatologija je tako končno imela nekaj res dober odgovor z mene. Dermatolog mi je tudi predpisal neko zdravilo, s katerim sem se morala mazati. Ta krema je bila res čudežna, saj že po nekaj dneh nisem več imela mozoljev. Bila sem zelo vesela, da sem se zanesla na dermatologijo. Na začetku res nisem bila prepričana, da bo to delovalo oziroma da bom dobila odgovore, ki sem jih želela. Na začetku tudi nisem vedela, kako naj sprejmem to, da so mozolji nastali zaradi stresa, saj stres ne moreš kar tako izklopiti čez noč. Ko pa mi je dermatolog predpisal neko kremo sem seveda dobila upanje, saj sem tako lahko bila malo bolj mirna, ker sem se lahko zanesla na neko fizično stvar. Mozoljev sem se rešila res zelo hitro in bila sem zelo vesela, da nisem rabila čakati dolgo časa, da sem prišla do nekih rezultatov.

Izbira za olivno olje Lisjak, nikoli ni napačna

Posted on / Updated by

Olivno olje, je še posebej na primorskem in v celotni Istri, pravi zaklad.

Res je tako zelo vsestransko, saj se ga danes uporablja tako v kulinariki kot tudi v kozmetiki. Je pa tudi zelo zdravilno, zato ga sama dodajam lih kjer koli paše, in kadarkoli se spomnim. Pravijo da je ravno olivno olje tisto, ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca, saj je bogato z antioksidanti in mononenasičenimi maščobami, ki pa so zdravilna ravno za srce.

Zato pravijo, da če uživaš olivno olje, imaš zdravo srce. Predvsem pa, takšno olje, tudi znižuje krvni tlak. Ima pa tudi visoko točko dimljenja, kar pa pomeni, da ga lahko uporabljamo pri razni kuhariji, saj je tudi pri višjih temperaturah ne izgubi svojih hranil, in ne sprošča škodljivih snovi. Predvsem pa, ima zelo bogato aromo. Tudi sama ga rada dajem na solate, narezke, razne degustacije različnih sirov in pa tudi na kakšen krompir in ostale okusne jedi, tudi tiste ki pridejo iz pečice.

Sem pa še ne dolgo nazaj, zasledila, za oljčno olje Lisjak, nad katerim sem pa bila res navdušena, saj sem opazila, da imajo kar nekaj variacij. Že sama klasična steklenička je odlična, ampak tudi pikantna je bila zelo edinstvena. Prvič sem jo opazila v restavraciji, kjer sem si naročila solatna krožnik, ki je za mene kar klasika. Za začinit, pa mi je natakar prinesel Lisjak oljčno olje. Zato pa, od takrat ko sem ga prvič probala, sem nato Lisjak olivno olje, našla tudi v trgovini, in tako je postal Lisjak pravzaprav moja stalnica. Zato pa, vedno ko me vprašajo za dobro oljčno olje, predlagam Lisjak oljčno olje. Imajo pa tudi prav simpatično embalažo, da sem ga nekajkrat tudi podarila kot darilo. Še posebej tistega s čilijem, saj imam kar nekaj ljubiteljev pikantnih jedi.

Zato pa je oljčno olje še toliko boljše in ne le da je zdravo, ampak tudi okusno.

Naravno milo, kot darilo

Posted on / Updated by

Letos sem se odločila, ker sama ta obožujem naravno kozmetiko, da bom tudi vsem mojim podarila nekaj naravnega. Ko sem šla na stran, kjer sama vedno naročujem, pa sem videla, da imajo dneve popustov, tako sem vedela, da bom lahko darila nabavila še ceneje. Če bi začela premišljevati, ali bo to darilo mojim všeč, potem verjetno ne bi tega kupila. Tako sem gledala tako, da sem to jaz in da podarjam nekaj svojega.

Med darila sem uvrstila:

tekoče milo,
trdo milo,
masažno olje,
kremo za roke,
naravno kremo za obraz,
naravno šminko.

To so bila moja izbrana darila in prav vesela sem bila, da sem se tega domislila. Za vsakega nekaj. Babici sem kupila tekoče milo. Moji sestri sem tako nameravala podariti naravno šminko. Bratu masažno olje. Moji starši pa so dobili trdo milo in kremo za roke. Letos nisem hotela kupovati dragih in velikih daril. Veliko lepše mi je bilo, da sem izbrala naravna darila, ker vem, da jih bodo uporabili.

Ko so vsi odprli darila, so točno vedeli, kaj sem želela. Tako in tako pa so poznali mene in so vedeli, kako zelo spoštujem naravno komzetiko. Sestra je bila zelo vesela šminke, za babico pa je bilo tekoče milo pravo presenečenje. Ona je še tista generacija, ko so imeli doma naravne stvari. Takoj, ko je odprla milo je točno vedela, kakšne so sestavine. Bila sem presenečena in vesela, kako hitro je povezala stvari. Imela sem občutek, da je ona bila najbolj vesela.

Tudi sebi sem naročila nekaj stvari, ki mi je manjkalo. Pri nas doma imamo že vso naravno kozmetiko. Ne predstavljam si več, da bi šla v trgovino in kupovala na oddelku kozmetike izdelke, ki vsebujejo umetne snovi. Tako zelo sem se razvadila, bi lahko temu rekli. Ampak neizmerno uživam, ker vem, da je vsa ta kozmetika dobra za zdravje.

Mehka ali trda ležišča?

Posted on / Updated by

Vsak otrok potrebuje dobro in kvalitetno ležišče. Ležišča so različne kakovosti in različne trdote. Sama sem opazila, da ima sin premehko ležišče. Ker je bilo ležišče za njega dobro dokler je bil majhen, sedaj vidim, da potrebuje novo. Ker je to ležišče bilo zelo mehko, sem se odločila, da bom tokrat kupila trdo ležišče. Prepričana sem bila, da bo takšno super zanj. Komaj sem čakala, da ga lahko razveselim, da bo dobil novo posteljo.

Ko je prišel jogi in sem ga nadomestila z starim ležiščem, je bil sin presenečen, ker ni pričakoval tako trdega ležišča. Ko se je ulegel, je bil presenečen, ker mu je ležišče bilo pretrdo. Hotela sem mu dopovedati, da je bil navajen mehkega jogija, kar pa ni bilo ok. Sedaj je potreboval trše ležišče. Vseeno mi je hotel dopovedati, da pa je malo pretrdo. Ko se je naslednje jutro prebudil, mi je prišel povedat, da ni spal, ker je jogi pretrd. Res nisem vedela, kaj točno naj mu povem. Začela sem dvomiti tudi sama. Upala sem, da bo po parih nočeh rekel, da je jogi ok, pa se žal to ni zgodilo. Vsak dan je povdarjal, da so mu bolj všeč mehka ležišča. Prišlo je tako daleč, da sem morala kupiti novi jogi. Seveda mi ni bilo prijetno, saj smo jogi komaj kupili. Sedaj ležišča nisem hotela kupiti sama. Tisti dan ko sem šla po jogi, je šel sin zraven in si sam izbral jogi.

Gledali smo na to, da je preizkusil mehkejša ležišča in izbral enega od teh. Sedaj sem bila pomirjena, ker sem vedela, da bo jogi ok. Mi pa je to bila šola, da ne bom nikoli kupovala ležišča sama, če se gre za drugo osebo. Kajti kupiti pravo ležišče za drugega, brez da je prisoten je skoraj nemogoče.

Kakšna naj bo obutev za lažje pohode?

Posted on / Updated by

S prijateljico sva se odločili, da bova vsako nedeljo šli na pohod. Najprej je ta ideja padla na kavici, ko sva se pogovarjali, da bi morali več gibati. Nato je prijateljica rekla, da bi lahko imeli plan, da bi vsako nedeljo šle na pohod. Odločitev je padla, morali sva doreči še samo uro. Ker sva obe imeli družino, sva se odločili, da bova šli zgodaj zjutraj. Tako najin dan z družinama ne bo trpel, ker ko bova midve na pohodu, bodo še vsi spali.

Kakšna naj bo obutev za lažje pohode?

To sem se začela spraševati, ko sem začela razmišljati, kako se bom oblekla in obula. Ugotovila sem, da imam doma samo modne superge. To sem bila prepričana, da s temi ne morem na pohod. Ker nisem imela izkušenj, mi je preostalo samo to, da grem v športno trgovino, kjer mi bodo svetovali. Seveda bi bilo najlažje naročiti preko spleta, vendar res nisem znala naročiti dobre obutve. Tako sem se po službi zapeljala v športno trgovino z obutvijo in vpašala za nasvet.

Že dolgo nisem imela tako strokovne in prijazne postrežbe. Kako lepo me je gospa postregla. Točno je vedela, kakšna obutev mi bo prišla prav. Ni gledala na letni čas, svetovala mi je obutev, ki mi bo prišla prav skozi celo leto. Domov sem tako prišla cela navdušena, ker sem imela obutev za pohod. Tako sem še samo čakala nedeljo, da preizkusim svoje čevlje.

Prijateljica je imela staro obutev, jaz pa sem imela novo. Lahko rečem, da me po pohodu stopala niso prav nič bolela. Tudi nobenega žulja nisem dobila. Tako imam sedaj dobre čevlje, le kondicije še nimam. To pa bom tudi dobila, če le bova ohranili to tradicijo. Srečna sem, da sva se tako odločili. Čeprav nisva najboljši prijateljici, nama ti pohodi pomenijo ogromno.

Canyoning Slovenija je zelo priljubljena aktivnost

Posted on / Updated by

Canyoning Slovenija je zelo priljubljena aktivnost, ki privablja ljubitelje adrenalinskih športov iz vsega sveta. V Sloveniji se lahko pohvalimo z raznovrstnimi kanjoni, kot so Fratarica, Grmečica in Sušec, kjer obiskovalci doživijo edinstveno pustolovščino v objemu narave. Canyoning slovenia ponuja nepozabne trenutke ob spuščanju po slapovih, skakanju v kristalno čiste tolmune in premagovanju naravnih vodnih ovir. Med najbolj znanimi ponudniki te aktivnosti so podjetja Altitude Activities in Outdoor Slovenia, ki zagotavljajo strokovno vodenje ter varnost udeležencev. Za tiste, ki iščejo dodatno mero adrenalina, so na voljo tudi bolj zahtevni kanjoni kot sta Predelica ali Jerečica. Poleg tega canyoning omogoča raziskovanje neokrnjene narave Triglavskega narodnega parka ter drugih slikovitih predelov Slovenije. Večina ture poteka pod budnim očesom licenciranih vodičev, kar zagotavlja varno in hkrati razburljivo izkušnjo za vse udeležence. S svojimi spektakularnimi pogledi na soteske in slapove pa ta dejavnost ponuja tudi priložnost za nepozabne fotografske utrinke. Čeprav je primeren predvsem za fizično pripravljene posameznike, obstajajo različne stopnje zahtevnosti ture, kar pomeni da se lahko vsakdo najde nekaj zase glede na svoje sposobnosti in želje po avanturi.

Poleg tega canyoning Slovenia omogoča tudi povezovanje z lokalnimi kulturnimi posebnostmi in uživanje v kulinaričnih dobrotah po zaključeni avanturi. Obiskovalci lahko izkusijo naravne lepote Bohinja, Bleda ali Kobarida, kjer je možno združiti adrenalinsko doživetje s sproščujočim oddihom ob jezeru ali okušanjem tradicionalnih slovenskih jedi. Ture so primerne za družine, pare ali skupine prijateljev, ki si želijo preživeti aktiven dan na svežem zraku in ustvariti nepozabne spomine. Za dodatno udobje poskrbijo številni ponudniki namestitev v bližini kanjonov, od kampov do luksuznih hotelov, kar omogoča popoln pobeg iz vsakdanjega vrveža. Canyoning slovenia postaja vse bolj priljubljen tudi med tujimi turisti zaradi edinstvene kombinacije adrenalina in naravnih lepot, zato ni presenetljivo, da se mnogi vračajo vsako leto znova.

Poleg tega, za tiste, ki iščejo še bolj intenzivne avanture, canyoning slovenia ponuja številne razburljive poti za raziskovanje. Med najbolj priljubljenimi so soteska Sušec in kanjon Fratarica, kjer lahko obiskovalci preizkusijo svojo vzdržljivost in pogum med spuščanjem po slapovih ter skakanjem v kristalno čiste tolmune. Lokalni vodniki z bogatim znanjem o naravi in varnosti zagotavljajo nepozabno izkušnjo, hkrati pa delijo zanimive zgodbe o zgodovini in tradiciji teh krajev. Po zaključeni pustolovščini je idealen čas za sprostitev ob okušanju lokalnih specialitet, kot so Bohinjski sir ali Kranjska klobasa. Za tiste, ki želijo podaljšati svoj oddih v Sloveniji, so na voljo tudi različne aktivnosti kot npr. pohodništvo ali kolesarjenje po slikovitih poteh Triglavskega narodnega parka. Canyoning Slovenia tako ponuja popoln paket doživetij za vse generacije in okuse – od adrenalina do kulinarike ter kulturnega raziskovanja tega čudovitega dela Evrope.